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FIBER PREMIUM 250GR

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O que é
Fiber?

Benefícios
Fiber

Como consumir
Fiber?

Tabela Nutricional

MAIS SAÚDE PARA O SEU DIA A DIA

O consumo de uma dieta rica em vegetais pode contribuir para o consumo da quantidade adequada das fibras alimentares, este grupo de nutrientes que geralmente é dividido entre fibras solúveis e insolúveis está diretamente relacionado à qualidade da dieta consumida.

O mix de fibras Fiber combina psyllium, inulina, fibra da casca de maçã e fibra da casca de aveia, ingredientes conhecidos por contribuírem para uma alimentação equilibrada. As fibras alimentares auxiliam no funcionamento do intestino e podem ser aliadas na manutenção de hábitos de vida saudáveis quando associadas a uma dieta balanceada e à prática regular de atividade física.

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O QUE SÃO FIBRAS ALIMENTARES?

Fibras alimentares são os compostos de origem vegetal que não são digeridos pelo organismo. As fibras são resistentes à digestão e à absorção intestinal, pois nosso organismo não possui as enzimas digestivas adequadas para sua digestão.

O consumo cada vez maior de alimentos processados, que possuem poucas quantidades de fibras, é extremamente prejudicial à saúde.

Veja quais são os benefícios de consumir as fibras alimentares, quais são as principais fontes de fibras e a maneira certa de incluí-las na sua dieta.

FIBRAS ALIMENTARES: para que serve? Growth Supplements

BENEFÍCIOS DAS FIBRAS Growth Supplements

BENEFÍCIOS DAS FIBRAS

O consumo de alimentos ricos em fibras é essencial na alimentação humana, temos recomendações emitidas por todas as instituições de saúde como por exemplo o Ministério da Saúde no Brasil, já os Estados Unidos orientam a sua população sobre a importância do consumo de fibras através de documentos como “Diretrizes dietéticas”, produzido e distribuído pelo USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos).

O consumo de uma dieta saudável, rica em alimentos vegetais fontes de fibras está relacionado com a característica dos microrganismos presentes no aparelho digestivo. A microbiota intestinal, como é chamado o conjunto de bactérias, vírus e fungos que habitam o nosso intestino pode ser beneficiada ou prejudicada pela qualidade nutricional da dieta consumida. Sendo o consumo de alimentos de origem vegetal fontes de fibras, uma necessidade para todas as pessoas, independente da idade, sexo ou nível de atividade física.

As fibras são a referência principal para a regulação do trânsito intestinal. Além de regular a função intestinal.

UM BLEND COM 4 INGREDIENTES DE ORIGEM VEGETAL

As fibras alimentares auxiliam no funcionamento do intestino

Fonte de fibras

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A RELAÇÃO ENTRE PESO CORPORAL E FIBRAS.
Com a industrialização dos alimentos a população reduziu a qualidade nutricional dos alimentos consumidos. Pesquisas epidemiológicas mostram que a cada ano que passa é reduzido o consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos in natura de uma forma geral. Este padrão alimentar vem acompanhado pelo consumo de alimentos industrializados, que podem ter reduzidos os seus nutrientes como fibras, vitaminas e minerais.

A ALIMENTAÇÃO E O COTROLE DO COLESTEROL
Dietas ricas em vegetais e controladas em alimentos gordurosos de origem animal podem contribuir para saúde como um todo. Os alimentos de origem vegetal apresentam menor valor de calorias do que os alimentos de origem animal, além disso o perfil de gorduras dos alimentos de origem vegetal é reduzido em colesterol, quando comparado aos alimentos de origem animal.

ALIMENTAÇÃO E O SISTEMA IIMUNE.
As ações do nosso sistema de defesa precisam da oferta de nutrientes encontrados naqueles de origem vegetal e ou minimamente processados. Os alimentos naturalmente disponíveis contêm nutrientes como vitaminas (A, C, E e D), zinco, cálcio, magnésio, folato de ferro, ácidos graxos ômega, selênio, fitoquímicos e fibras. Assim uma dieta diversificada poderá amparar as ações do corpo todo.

LOIRA DO SUL (DANIELE MENDONÇA) - Atleta Growth Supplements

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FONTE DE FIBRAS

Abaixo, você confere as principais fontes de fibras:

Alimentos à base de grãos integrais
Quantidade de fibras (a cada 100g)
Pães integrais 6,9 g
Biscoito integral 3,2 g

Leguminosas
Quantidade de fibras (a cada 100g)
Feijão 8,5 g
Ervilha 7,5 g
Soja 3,9 g
Lentilha 7,9 g
Grão de bico 12,4 g

Vegetais
Quantidade de fibras (a cada 100g)
Batata-doce 2,2 g
Brócolis 3,4 g
Milho 2,3 g
Abóbora 2,5 g
Abobrinha 1,6 g
Couve 5,7 g
Beterraba 1,5 g
Cenoura 3,2 g
Couve-flor 1,9 g
Tomate 1,5 g
Alface 2 g
Batata 3,5 g
Pepino 1,1 g

Frutas
Quantidade de fibras (a cada 100g)
Goiaba 6,3 g
Maçã 2 g
Pêra 4 g
Abacate 6,3 g
Ameixa 2,4 g
Banana 2,6 g
Coco 5,4 g
Damasco 2 g
Mexerica 1,8 g
Uva 0,9 g
Pêssego 2,3 g
Laranja 4,1 g

Nozes e Sementes
Quantidade de fibras (a cada 100g)
Castanha do pará 7,9 g
Amêndoas 11,6 g
Castanha de caju 3,7 g
Chia 34 g
Gergelim 8,9 g
Amendoim 8 g

Quanto tomar de fibras?

QUANTIDADE DE FIBRAS RECOMENDADA

Agora que você conhece as principais fontes de fibras, é importante ficar atento à quantidade adequada a ser consumida.

Assim, em uma dieta de 2.000 kcal diárias, o ideal é consumir aproximadamente 28 g de fibras por dia, considerando as necessidades individuais e orientações de um profissional de saúde.

RISCOS DO CONSUMO EM EXCESSO DE FIBRAS

Você sabia que pode correr alguns riscos ao consumir fibras em excesso? O consumo exagerado dificulta a absorção de nutrientes e minerais essenciais à sua saúde.

O consumo de fibras sem ingestão de água pode causar constipação intestinal, gerando desconforto abdominal e gases em excesso.

MEDIDAS PARA AUMENTAR O CONSUMO DE FIBRAS

Até aqui, você já deve ter entendido que as fibras são indispensáveis na sua dieta. Mas saiba que, para aproveitar todos os benefícios, é preciso adquirir outros hábitos: para que as fibras desempenhem sua função, é fundamental tomar 2 litros de água diariamente.

Além disso, a prática constante de atividades físicas deve entrar na sua rotina.

Outra opção de fontes de fibras alimentares são os suplementos. No site da Growth Supplements, há uma enorme variedade de suplementos, como o Whey Protein, os suplementos de aminoácidos e os suplementos vitamínicos.

Growth Supplements: imagem ilustrativa Fiber Premium 250g

TABELA NUTRICIONAL

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 25
Porção: 10 g (2 dosadores)
10 g %VD*
Valor energético (kcal) 22 1
Carboidratos (g) 1,1 0
Açúcares totais (g) 0,3 0
Açúcares adicionados (g) 0 0
Fibras alimentares (g) 8,1 32
Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Ingredientes: psyllium (Plantago ovatae), inulina obtida da raiz de chicória (Cichorium intybus), fibra da casca de maçã e fibra da casca de aveia. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE AVEIA. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Recomendação de consumo: consumir 1 porção ao dia.

Sugestão de preparo: Dissolver 10 g (2 dosadores) em 200 mL de água. Se preferir, consuma com frutas, iogurte ou outro alimento de sua escolha. O tipo e a quantidade de líquido são sugestões e ficam a critério do consumidor.

Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.

Instruções de conservação: Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado. Consumir em até 30 dias. Após o consumo, manter a embalagem devidamente fechada.

Atenção: Após o preparo, a consistência deste tipo especial de fibra dependerá da quantidade de líquido e da temperatura usada no preparo.

Referências

  • BERNAUD, Fernanda Sarmento; RODRIGUES, Ticiana. Fibra alimentar: ingestão adequada e efeitos sobre a saúde do metabolismo. Arq. Bras. Endocrinol Metab. 2013;57/6. Disponível em: https://www.lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/101865/000907039.pdf?sequence=1&isAllowed=y

FIBER

Padrão Europeu de Qualidade
Peso 0,5 kg
Dimensões 12 × 10,3 × 16 cm
Peso 0.5 kg
Comprimento 12 cm
Largura 10.3 cm
Altura 16 cm

30 avaliações para FIBER PREMIUM 250GR

  1. Juliana M. (comprador verificado) –

    Perfeito pra quem tem problema em ir ao banheiro,problema resolvido.

  2. Ana S. (comprador verificado) –

    Achei o produto sensacional. Realmente ajuda no trnsito intestinal e na saciedade, o sabor palatvel.

  3. Gabriel S. (comprador verificado) –

    O produto é muito bom! Mas poderia ter algum saborizante porque o gosto não é tão agradável.

  4. Mylena L. (comprador verificado) –

    No segundo dia de uso meu intestino voltou a funcionar perfeitamente!

  5. Gardênia D. (comprador verificado) –

    Tenho síndrome do intestino irritável, ele é completamente travado. Mas esse composto de fibras é a única coisa que tem me ajudado, antes era apenas na base do laxante.

  6. Mariana M. (comprador verificado) –

    Meu intestino está funcionando perfeitamente e eu inclusive já comprei e dei de presente pra irmã e amigas. Super vale a pena, recomendo!

  7. Emanoel S. (comprador verificado) –

    Se você tem problema de intestino preso!!!! compre e tome que já era fi

  8. Francisco S. (comprador verificado) –

    Tirando o gosto é um ótimo produto

    Pra cagar é ótimo, melhorou os níveis de glicemia e colesterol, o gosto é horrível impossível tomar com água

  9. Alyne S. (comprador verificado) –

    Regula o organismo

    Eu amo esse produto! Dá saciedade, tem ótimos ingredientes e ajuda no funcionamento do organismo. Por mim, poderia ter uma versão de 1kg e eu compraria!

  10. Valéria s. (comprador verificado) –

    RESOLVE SEU INTESTINO PRESO, VEM CAGAR !

    INCRIVEL, PRA QUEM TEM INTESTINO PRESO, QUE NO DEFECA A DIAS, ESSE AQUI RESOLVE. OTIMO, USO A MESES, VALE CADA CENTAVO, TO CAGANDOOOO !

  11. Paloma M. (comprador verificado) –

    indicação da @brunavilaverde

    comecei a usar por indicao da @brunavilaverde e amei o poder dessa fibra no dia a dia! GROWTH, FAAM REPOSIO, EU IMPLORO

  12. Vitor F. (comprador verificado) –

    Recomendo

    Ajuda no funcionamento do intestino e da uma boa sensação de saciedade.

  13. Gabriele d. (comprador verificado) –

    Melhora o intestino, mas o gosto é ruim.

    Me ajudou demais, meu intestino tá funcionando todo dia, mas assim.. o gosto não é muito bom kkkkkk mas vai na fé gente, engole rapidão e pronto

  14. Leandro O. (comprador verificado) –

    Excelente! Resultado na primeira dose.

    Excelente! Ajuda bastante no trnsito intestinal, diminuindo aquela sensao de barriga estufada, regulando bem o intestino. Pode misturar num suco, gua, whey, mas tem que usar coqueteleira, Mixer, liquidificador para dissolver.

  15. Clarissa s. (comprador verificado) –

    Ótimo produto essencial para quem não consome fibras no dia a dia

    Me ajudou muito ,vou mais vezes ao banheiro,pois sofria com intestino preso Também notei que ajudou na pele ,diminuiu celulite 🤩

  16. Alessandra S. (comprador verificado) –

    Excelente qualidade

    Produtos muito bem embalados. Excelente qualidade. A primeira vez que uso , estou bem satisfeita

  17. Rosária a. (comprador verificado) –

    Resultado e custo benefício

    Ótimo Primeira vez que estou usando Estou gostando

  18. Giovanni d. (comprador verificado) –

    Produto de excelente qualidade por um ótimo valor, ajuda muito no meu dia dia recomendo demais a utilização.

  19. soraya s. (comprador verificado) –

    Excelente produto. Ótimo resultado pra quem quer emagrecer. 👏👏👏

  20. Marcos T. (comprador verificado) –

    Produto ótimo

    Muito bom, uso diariamente e cumpre o que promete.

  21. Ruth m. (comprador verificado) –

    Top

    Muito bom

  22. Daiane s. (comprador verificado) –

    Eu amoooo não fico sem

  23. Patrícia B. (comprador verificado) –

    Ótimo

    Esse é muito bom para tirar a fome, ajuda no consumo de calorias.

  24. Alaide C. (comprador verificado) –

    Ele cumpre o que promete.

    Ele não tem sabor de nada, fica fácil ingerir. Tomo a noite, e acordo totalmente sem fome. E ajuda muito a manter o intestino regulado. Certamente fará parte da minha vida esse produto. Custo benefício ótimo.

  25. Caroline A. (comprador verificado) –

    Então,essa é a primeira vez que eu uso. Não consegui analisar um efeito bom ainda,por ter pouco tempo tomando.

  26. Daniel F. (comprador verificado) –

    Ótimo custo benefício

    Bom produto, sem ingredientes duvidosos e/ou desnecessários

  27. CEZAR V. (comprador verificado) –

    Top. Excelente suplemento alimentar.. recomendo gostei muito até vo compra mais .. meus pais também estão tomando

  28. Andrea M. (comprador verificado) –

    achei o sabor horroroso, não vou conseguir tomar. terei que jogar fora

  29. Fernando H. (comprador verificado) –

    Estou impressionado! Realmente funciona! Qualidade excelente, vou comprar sempre!! Adoro esta empresa!

  30. Isolda M. (comprador verificado) –

    Funciona muito bem.

    Recomendo, ótimo produto. Realmente funciona.

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